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El cepillarse los dientes es uno de los hábitos más importantes para mantener un aliento fresco y una buena higiene oral. Sin embargo, se cometen muchos errores que aumentan las posibilidades de padecer inflamación de las encías, sarro y mal aliento. Conoce cuáles son. No cepillar la lengua Con el cepillado dental se remueven el 60% de las bacterias que se alojan entre los dientes, el resto se encuentra en la lengua y al no ser eliminadas son las causantes del mal aliento, por ello también es necesario combatirlas mediante el cepillando de lengua. Además, es importante que para mantener una sonrisa sana debes de combinar tu cepillado dental diario con una limpieza dental cada 6 meses, librándote de las caries y el mal aliento.  La cantidad de pasta dental Al cepillar los dientes no hace falta cubrir toda la superficie del cepillo con pasta dental, algunos cepillos dentales cuentan con la punta de las cerdas de distinto color que indican la cantidad correcta de pasta dental. En caso de no contar con estos cepillos, la cantidad de pasta dental será similar al tamaño de un garbanzo. La pequeña cantidad de pasta dental es suficiente para tener una buena higiene oral, pero si no sabes cómo hacerlo adecuadamente, en este artículo te decimos: Uso de cepillo incorrecto Existe una gran variedad de cepillos dentales que podrían dificultar la elección del correcto. Para elegir el cepillo dental adecuado debes tomar en cuenta el tamaño de tu boca, para así elegir el tamaño de la cabeza del cepillo dental que facilite limpiar las muelas de atrás como lo son las muelas del juicio. Además del tamaño del cepillo, también es importante considerar la dureza de las cerdas. Los dentistas recomiendan utilizar entre cerdas suaves o medianas, evitando aquellas que sean duras o rígidas que puedan lastimar tus encías. Cepillado rápido Para obtener una buena higiene oral es necesario brindarle el tiempo suficiente al cepillado de cada diente. Una correcta técnica de cepillado debe durar al menos 2 minutos y realizarse 3 veces al día. No limpiar la parte interna de los dientes No debes olvidar cepillar las partes internas de los dientes tanto superiores como inferiores ya que, al omitir este paso tan importante no se remueve la placa dentobacteriana que tras el paso de los días esta se convierte en sarro enfermando las encías provocando el mal aliento. No cambiar el cepillo a tiempo Se recomienda cambiar el cepillo dental cada 3 meses o antes si las cerdas están desgastadas que lo podrá identificar cuando las observe muy abiertas. Otro caso en el que se sugiere cambiar el cepillo dental es cuando se ha padecido alguna enfermedad de la garganta o el resfriado previniendo que las bacterias atrapadas entre las cerdas del cepillo vuelvan a entrar al organismo. Ahora sí ya estás listo para dejar de cometer estos errores y cuidar tu salud bucal. Recuerda que en CENTRO ODONTOLÓGICO INNOVA contamos con el tratamiento de limpieza dental que necesitas y los mejores profesionales que te brindarán la mejor atención

Si amaneces con molestias recurrentes de mandíbula, oído y cabeza, además de presentar desgaste en tus dientes, lo más seguro es que padezcas bruxismo, enfermedad involuntaria de apretar o rechinar los dientes. Conoce 3 soluciones efectivas que te ayudarán.  Manejo del estrés  En la actualidad los especialistas han determinado al estrés como la principal causa desencadenante. Por lo tanto, te recomendamos liberar ese estrés mediante actividades físicas como bailar, correr o hacer yoga.  Al ejercitarte liberarás toda la presión acumulada, relajándote disminuirás las molestias provocadas por este padecimiento involuntario de rechinar los dientes. Calor relajante La aplicación directa de calor sobre las mandíbulas unos minutos antes de dormir te ayudará a aliviar el bruxismo nocturno, realizando los siguientes pasos: El beneficio de aplicar calor, permitirá relajar los músculos de tu mandíbula que se encuentren tensos previniendo rechinar los dientes por la noche. Otra alternativa sencilla para aliviar las molestias causantes del bruxismo, es ingerir bebidas calientes por el día o por la noche. La hierbabuena y la manzanilla son hierbas naturales que ayudan a disminuir el estrés, evitando las molestias en cualquier momento del día. Férula de descarga La férula de descarga es un protector bucal que actúa como una funda de acrílico transparente, hecha a la medida de tus dientes que podrás utilizar por el día o por la noche, según indique tu odontólogo. El beneficio del material con el que está hecha una guarda oclusal, es que resiste las fuerzas masticatorias, alivia los dolores por rechinar o apretar los dientes durante el día o la noche y evita su desgaste. Siendo una de las mejores soluciones, evitando que pueda ocasionar la pérdida de piezas dentales como consecuencia del desgaste excesivo.  Finalmente, si percibes alguna molestia no dudes en acudir a la clínica dental más cercana y ponerte en manos de un experto. En CENTRO ODONTOLÓGICO INNOVA contamos con los mejores servicios dentales a tu alcance y especialistas que te brindarán la mejor atención. ¡No permitas que el estrés y el bruxismo dañen tu sonrisa!