Tener una buena salud dental es fundamental, y eso lo saben hasta los más pequeños. Tener problemas en la boca no solamente es un trago muy amargo que puede llegar a ser muy doloroso, sino que además tiene consecuencias sociales: ¿te imaginas no poder sonreír estando a gusto contigo mismo? Aunque no lo creas, les ocurre a más personas de las que podrías llegar a imaginar. A fin de evitar esto, hoy en este artículo os explicaremos algunos hábitos para disfrutar de vuestra sonrisa.
¿Cómo tener una sonrisa bonita?
Cuando la higiene oral lo es todo
Lo hemos dicho decenas de veces en el blog, pero no me importa, lo repetiré una vez más: para conseguir una boca sana debemos mantenerla perfectamente limpia. Para ello, tenemos que utilizar un cepillo que esté en buenas condiciones.
Asimismo, también deberías procurar realizar una buena rutina de higiene oral. Así no solamente te asegurarás de eliminar los restos de comida que se alojan entre los dientes, sino que también evitarás la retracción gingival.
Higieniza tu boca después de comer
Puede que no siempre tengamos un cepillo dental a mano, por lo que en ciertos momentos tendremos que apañarnos con otro tipo de alternativas: si estás fuera de casa y acabas de comer, puedes utilizar un poco de agua para realizar algunos enjuagues bucales que eliminen los restos de comida.
Otra solución también puede ser comer una manzana verde después de la comida, como postre. Esta te ayudará a mantener limpia tu sonrisa.
Hilo dental y colutorio
Estos dos actores son básicos en la ópera de nuestra boca. Si quieres mantener una sonrisa bonita, recuerda utilizarlos cada poco. Usar un cepillo interdental también puede ser una buena opción. Si no conocías esta herramienta, pregúntale a un higienista dental cómo utilizarlo, y te explicará todos sus entresijos.
Limpieza dental profesional: fundamental
Realizar una limpieza dental profesional cada 8 o 10 meses es fundamental, y es que eliminar toda la placa con el cepillado dental diario es imposible. De no hacerlo podemos acumular sarro en nuestra boca, algo que puede desencadenar en las temidas enfermedades periodontales como la gingivitis o la periodontitis.
Utiliza el flúor
Usar flúor a diario puede ayudar mucho a cuidar tus dientes de forma adecuada. Hay muchas pastas dentales con flúor en el mercado, pero si la tuya no tiene flúor, quizás puedas usar un colutorio. Habla con tu dentista de confianza para que él te indique qué tipo de colutorio es el más adecuado para tu caso particular.
Cepíllate los dientes antes de desayunar
Puede sonar extraño, pero así es. Si te cepillas los dientes antes de desayunar, recién levantado, estarás eliminando todas las bacterias que se han ido acumulando en tu boca durante la noche. Puedes hacerlo unos diez minutos antes de que vayas a desayunar.
La dieta, saludable y variada
Es fundamental que comamos sano si queremos tener una sonrisa radiante. Hay ciertos tipos de alimentos que no deberías consumir con frecuencia, como los refrescos carbonatados, capaces de eliminar el esmalte dental de forma prematura.
Asimismo, tampoco es buena idea un consumo excesivo de comidas y bebidas azucaradas, y es que tu salud dental se puede resentir y terminar sufriendo patologías como la caries.
Si puedes consumir agua y productos naturales o lo menos procesados posible mejor que mejor.
Entiendo que para una persona un bollo dulce sea más apetecible que una fruta, pero ambos sabemos qué es lo más saludable para nuestra sonrisa y para nosotros mismos. Además, restringiendo el consumo de estos alimentos también estaremos previniendo enfermedades tan extendidas como la obesidad.
Finalmente, si percibes alguna molestia no dudes en acudir a la clínica dental más cercana y ponerte en manos de un experto. En CENTRO ODONTOLÓGICO INNOVA contamos con los mejores servicios dentales a tu alcance y especialistas que te brindarán la mejor atención.